Giúp học sinh mầm non và tiểu học lấy lại cân bằng khi trở lại trường
Không kết nối được với bạn bè, lo lắng vì không theo kịp bài vở, chưa thích nghi được với giờ giấc sinh hoạt ở trường… là các vấn đề mà rất nhiều học sinh trong độ tuổi mầm non, tiểu học đang gặp phải khi trở lại trường học trực tiếp.
Trong những ngày đầu trở lại trường, sức khỏe tinh thần của học sinh nên đặt lên hàng đầu -Ảnh: tư liệu
Những vấn đề trên nếu không được giải quyết, cộng với áp lực của việc học tập, sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tinh thần của các em. Dưới đây là một số lời khuyên phụ huynh có thể tham khảo để giúp con trẻ lấy lại sự cân bằng.
Nhận biết cảm xúc bất thường
Trở lại trường học, một số học sinh sẽ vui mừng, phấn khởi, nhưng một số khác thì hoàn toàn ngược lại. Các con sẽ dễ có các biểu hiện bất thường như: ăn ít, ngủ nhiều, hạn chế giao tiếp với mọi người, dễ cáu gắt, không chịu đi học…
Theo các chuyên gia tâm lý, đó là những biểu hiện của tình trạng lo lắng, sợ hãi kéo dài, khiến cơ thể bị rối loạn điều tiết và rơi vào tình trạng đóng băng. Nếu không được sớm khắc phục sẽ dẫn đến việc cơ thể bị tiêu hao năng lượng, mất tập trung và tệ hơn là suy giảm nhận thức.
Chia sẻ về vấn đề này, cô Kristin Wegner - cố vấn, điều phối viên ban hỗ trợ học sinh và trưởng ban an toàn học đường tại trường Quốc Tế Saigon Pearl (ISSP) quận Bình Thạnh TP.HCM cho biết, trong những ngày đầu trở lại trường học, thay vì tập trung vào kiến thức môn học, sức khỏe tinh thần của học sinh nên được đặt lên hàng đầu.
"Đây cũng là ưu tiên của trường ISSP trong thời điểm này. Điều quan trọng nhất của chúng tôi không phải là kết quả học tập mà là sự tích cực của học sinh khi đến trường.
Chúng tôi khuyến khích phụ huynh thường xuyên trao đổi với giáo viên để nhanh chóng nắm bắt được những biểu hiện bất thường trong hành vi và cảm xúc của trẻ, từ đó cùng nhau thảo luận về cách giúp đỡ các con vượt qua những rào cản tâm lý."
Cô Kristin cho biết thêm, sự đồng cảm và lắng nghe trong giai đoạn này là phương pháp tốt nhất giúp trẻ xoa dịu.
Cha mẹ và thầy cô cần kiên nhẫn khi trẻ đặt câu hỏi, hoặc ngược lại nếu trẻ không muốn kết nối, cha mẹ, thầy cô có thể bắt đầu bằng những câu hỏi đơn giản như: Hôm nay con cảm thấy thế nào?; Con muốn làm gì nhất sau giờ học?; Điều làm con vui nhất và điều làm con buồn nhất?...
Những điều này sẽ tạo cho trẻ cảm giác an toàn, tin tưởng, và khi cảm thấy an toàn trẻ sẽ chủ động kết nối với người tạo cho trẻ cảm giác đó.
Trường hợp bằng mọi cách vẫn không kết nối được với con trẻ, nhiều chuyên gia cũng khuyên rằng, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bộ phận có chuyên môn ở trường học hoặc bác sĩ tâm lý để tìm ra phương pháp giúp trẻ giải tỏa tâm lý và lấy lại cân bằng tốt nhất.
Thiết lập chế độ sinh hoạt lành mạnh
Chế độ sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ phù hợp là chìa khóa để học sinh có một tinh thần tốt khi đến trường, đó là lời khuyên mà cha mẹ cần chú ý cho trẻ đi ngủ đúng giờ, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây vào thực đơn hằng ngày.
Ngoài ra, nên để trẻ tránh xa các thiết bị điện tử, vì nếu tiếp xúc với các thiết bị này trong thời gian dài sẽ dẫn đến việc suy giảm trí nhớ và sự tập trung.
Đặc biệt, cha mẹ và thầy cô nên hướng dẫn trẻ tập thói quen hít thở bằng cơ hoành mỗi ngày. Phương pháp này ngoài việc giúp trẻ cải thiện sự tập trung bên cạnh đó bất cứ khi nào trẻ gặp tình huống khó khăn, căng thẳng, chỉ cần hít thở đều nhịp tim sẽ được điều hòa và trẻ sẽ không bị rơi vào tình trạng lo lắng quá mức.
Một chế độ sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ phù hợp là chìa khóa để học sinh có một tinh thần tốt
Còn riêng cô Kristin Wegner - cố vấn, điều phối viên ban hỗ trợ học sinh và trưởng ban an toàn học đường tại trường ISSP, cô cho rằng thời gian này cha mẹ và gia đình nên chủ động kết nối với trẻ nhiều hơn.
Cha mẹ có thể cùng trẻ tập thể dục vào mỗi buổi sáng, đi dạo công viên sau giờ học, tổ chức các bữa tiệc gia đình vào cuối tuần… sự kết nối này sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái, tự tin và chủ động cởi mở hơn khi muốn chia sẻ về một vấn đề nào đó làm trẻ khúc mắc.
Kết hợp vui chơi và học tập
Trẻ mầm non và tiểu học thường bị thu hút bởi những điều thú vị; vì vậy, thời gian đầu trẻ trở lại trường học không nên đặt cho các con quá nhiều mục tiêu học tập, thay vào đó hãy để trẻ được trải nghiệm những môn học tốt cho tinh thần như: âm nhạc, mỹ thuật, làm đồ thủ công… để trẻ cảm thấy việc trở lại trường, xa rời vòng tay của gia đình không phải là điều gì đó quá áp lực.
Hãy để trẻ trải nghiệm những môn học tốt cho tinh thần - Ảnh tư liệu: trường ISSP
Ngoài ra, sau thời gian dài học trực tuyến tại nhà, sự tập trung của trẻ cũng suy giảm ít nhiều, một số trò chơi kích thích trí não như ghép hình, giải ô chữ, kể chuyện, giải câu đố… sẽ rất tốt cho trẻ trong lúc này.
Ở nhà, cha mẹ cũng có thể cùng trẻ tham gia các thử thách như: ngồi im trên ghế và không động đậy để xem trẻ có thể thực hiện được trong bao lâu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những trò chơi tương tự thế này được lặp đi lặp lại giúp cải thiện sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí, từ đó sự tập trung của trẻ cũng dần tiến bộ.
Có được sự tập trung, việc trở lại trường học trực tiếp với trẻ cũng dễ dàng hơn và đây cũng là yếu tố quan trọng hỗ trợ cho sự phát triển của trẻ trong tương lai.
Lời khen và phần thưởng là điều vô cùng quan trọng khi giúp trẻ làm quen dần với nhịp học tập
Chia sẻ thêm về vấn đề này, cô Kristin Wegner nhấn mạnh lời khen và phần thưởng là điều vô cùng quan trọng khi cha mẹ và thầy cô cùng trẻ tham gia các thử thách, điều đó sẽ giúp trẻ hào hứng và tích cực tham gia hơn.
Phần thưởng cho trẻ không nhất thiết phải là một món quà cụ thể mà trẻ yêu thích, đó cũng có thể là lời hứa về số lượng bài tập cho môn học hàng ngày sẽ được giảm bớt đi, hoặc trẻ sẽ được giải lao dài hơn.
Tag:

AI Job của Trường ĐH Hùng Vương TP.HCM có gì đặc biệt?
08/05/2025
Top 6 ĐH của Việt Nam trên bảng Times Higher Education (THE) năm 2023
08/05/2025
Khám phá ′đại bản doanh′ các lớp học thực hành tại HUFLIT
07/05/2025
Vững bước với hàng loạt học bổng tại Trường ĐH Hùng Vương TP. HCM
07/05/2025
Sẵn sàng chinh phục ngành Hospitality cùng SIU
05/05/2025
Dẫn đầu xu hướng nghề nghiệp thời đại số với 6 ngành học mới tại HIU
29/04/2025
Trường Đại học FPT tiếp sức sinh viên khởi nghiệp
28/04/2025
30 năm HUTECH: Hành trình tâm huyết vì sự nghiệp giáo dục
28/04/2025
UEF trao học bổng cho thí sinh đăng ký bằng điểm học kỳ 1 lớp 12
25/04/2025
Dấu ấn 30 năm HUTECH: vươn xa từ khởi đầu nan
25/04/2025
Không vào đại học, thí sinh chọn đại học 2 giai đoạn để ổn định sớm
05/08/2023
Tuyển sinh lớp 10 - Học Cao đẳng của Úc ngay từ lớp 10
07/06/2023
Tuyển sinh lớp 10 - 100% học sinh đậu tốt nghiệp THPT nhiều năm liền
15/05/2023
Thêm lựa chọn mở cho học sinh theo hướng giáo dục nghề nghiệp
12/05/2023
Rút ngắn con đường trở thành nhà Quản trị Khách sạn quốc tế tại IIHC
20/09/2022
Trường CĐ Công nghệ TP.HCM xét học bạ cấp 2, 3 vào học CĐ chính quy
08/07/2021
Lương thuyền viên hàng chục triệu, chủ tàu vẫn đỏ mắt tìm người
25/06/2021
Đào tạo ngành Quản trị Du lịch và Quản trị Nhà hàng tại trường CĐ Công nghệ TP.HCM
26/04/2021
Trường Cao đẳng Kinh tế - Kỹ thuật Vinatex TP. HCM
23/03/2021
Chọn học 5 ngành có cơ hội việc làm rộng mở sau tốt nghiệp
07/09/2020
Trung cấp Việt Giao thu hút học sinh theo học nghề bếp, du lịch...
15/07/2021
Tuyển sinh lớp 10 ở trường Trung Cấp Việt Giao ra sao?
31/03/2021
Trường Việt Giao dành 300 chỉ tiêu tuyển sinh vào lớp 10 Hệ Trung Cấp Chính Quy
31/03/2021
Top 4 nghề lương cao mà không cần bằng đại học
18/01/2021
Xét tuyển ngành Quản trị khách sạn dành cho mọi trình độ, mọi đối tượng
18/01/2021
Trung cấp Việt Giao tuyển sinh khóa 45
28/09/2020
Trung cấp - lựa chọn hàng đầu cho người học hành dang dở
25/09/2020
Tại Việt Giao ngành Quản trị khách sạn học những gì để có thu nhập tốt
24/09/2020
Nghề bếp ngày càng thu hút đông đảo bạn trẻ theo học
21/09/2020
Việt Giao tuyển sinh các ngành có nhu cầu nhân lực cao
31/08/2020
ILA ra mắt trại hè ′Studycation′ dành cho gen Alpha
08/05/2025
Hội đồng Anh và hành trình nâng chuẩn tiếng Anh tại Việt Nam
07/05/2025
Con có đang thực sự sống đúng với tuổi thơ
01/04/2025
Học sinh hào hứng check-in Quả bóng vàng của ′cô giáo′ Thùy Trang
10/03/2025
VUS đạt chuẩn trung tâm vàng Cambridge 5 năm liên tiếp
18/02/2025
Học sinh hào hứng với mùa Tết đa văn hóa
23/01/2025
Royal School 2024: Dấu ấn trên hành trình tiếp nối hạnh phúc
30/12/2024
Dùng kỹ năng rèn kỹ năng: bí quyết giỏi ngoại ngữ của học sinh Royal School
12/12/2024
Tài năng nhí cất tiếng vì một Việt Nam xanh hơn trong Speak Up 2024
04/12/2024
Khi học sinh Royal School là diễn giả TED Talks sẽ thế nào?
20/11/2024
Giải pháp nào cho du học Úc hậu siết chặt chính sách?
25/09/2024
Du học sinh Việt Nam cần làm gì khi Úc siết chặt chính sách?
15/05/2024
Trường Quốc tế Renaissance bứt phá giải thể thao quốc tế FOBISIA
21/07/2023
Chương trình học Lấy bằng ĐH Troy (Mỹ) và ĐH Keuka (Mỹ) tại Việt Nam
04/05/2021
Cơ hội vô giá đến từ học bổng danh giá
18/08/2020
Ngày Hội Cố Vấn Chiến Lược Du học Trực Tuyến
11/06/2020
3 lý do học sinh trung học New Zealand tự tin thẳng tiến đại học
01/04/2020
Du học Singapore có phải là lựa chọn tốt cho các bạn trẻ Việt Nam
08/01/2020
Sinh viên Viện ISB dễ dàng du học tại bang New South Wales (Úc)
18/11/2019
Học bổng 100% trung học công lập Mỹ niên khóa 2020 - 2021
30/09/2019
Làm chủ hai cửa hàng F&B ở tuổi 23
22/07/2024
HungHau Education, ICDL và VMB Việt Nam ký kết hợp tác
09/04/2024
Tư vấn tuyển sinh - hướng nghiệp 2023: Chọn ngành theo bản thân, gia đình, hay xu hướng xã hội?
10/01/2023
Tư vấn tuyển sinh: Bất động sản đang… 'bất động', học ngành này rủi ro không?
10/01/2023
Tuyển sinh, xét tuyển đại học năm 2023 cơ bản giống năm 2022
10/01/2023
Năm 2023, Đại học Quốc gia TP.HCM tăng chỉ tiêu xét điểm thi năng lực lên 45%
26/12/2022
Thêm nhiều trường đại học công bố phương thức tuyển sinh năm 2023
21/12/2022
Năm 2023, Trường đại học Kinh tế quốc dân tuyển sinh có gì khác?
20/12/2022
Vì sao ngành báo chí luôn có điểm trúng tuyển cao?
19/12/2022